15分仮眠・・・眠くなったらヘイヘイカミン

15分仮眠・・・眠くなったらヘイヘイカミン

年齢のせいでしょうか、それとも脳卒中の後遺症でしょうか？

疲れやすくなってきていてやたら眠くなることがあります。

食事のあと一定時間経過すると…とか通院など出かけた後、など顕著です。

条件が許せばどこでもいつでも寝ます。

うたた寝ではなく、しっかり寝ます。

その際、スマホのアラームをセットして15分寝ます。

眠り方が深いのでしょう、アラーム音でさっと起きて次の活動ややりかけの活動を続けます。

時にはアラームが鳴る直前に目覚めることも多々あります。

たまたま居合わせた人で私が15分でぱっと起きられる行動に、驚かれる方が意外と多くいます。

14～5年前から意識してそのように15分の仮眠でさっと起きられるように自分の身体をしつけました。

15分という時間の長さの仮眠は生理的に良いようです。

これが、10分だとか20分だと塩梅が悪くて起きられません。

15分で一旦目を開けたもののまだ眠り足りないという時があります。

その時などは「永眠しないんだぞ」と言い聞かせながらもう15分セットし直して再入眠します。

まず間違いなく起きられます。